編者按：身體是革命的本錢，有一個(gè)健康的身體，才能做到生活，才能實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，本文是陳駿德董事長的摘抄，希望大家都能有一個(gè)好身體！
健康金九條
作者：肖剛，陜西省委保健醫(yī)院院長。心胸開闊，吃透黃帝內(nèi)經(jīng)之人！
摘抄：陳駿德，幾次與肖院長交流深受感動和啟發(fā)。愿親人們履行，改變生活習(xí)慣，健康長壽幸福！
道是天地時(shí)辰變化規(guī)律，德是順應(yīng)天地的素質(zhì)。
一、基本理論
1、酶異常是百病之源。人體內(nèi)5000多種酶，腸道3000多種，血液2000多種。主要是蛋白質(zhì)和輔酶，輔酶由維生素和礦物質(zhì)構(gòu)成。吃進(jìn)去的東西就靠酶來分解和運(yùn)化。人體缺乏維生素和礦物質(zhì)，酶異常=糖尿病、脂肪代謝異常，蛋白質(zhì)代謝異常疾病……DNA合成和分解的酶異常，則身體環(huán)境惡劣，體內(nèi)垃圾（自由基）太多。---補(bǔ)充輔酶 Q10。
2、寒是人體酶失活無法正常工作，腸道最怕寒。腸道是第二大腦，腹有詩書氣自華，胃腸蠕動加深記憶！快樂激素，大腦分泌只占5%，胃腸道分泌95%。
3、三焦通百病不生。心肺是上焦，脾胃肝膽是中焦，腎是下焦。上下通氣不咳嗽。
肚臍就是神闕穴，供神的臺子。
二、人類衰老和患病的原因--非常5+1
1、消極的心態(tài)
2、冰冷，真的一口涼的都不能吃。
3、垃圾食品。不提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪。烹飪中使用反式脂肪酸，缺乏維生素和礦物質(zhì)，會產(chǎn)生大量的自由基。
4、熬夜。晚上9點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)。最佳睡眠時(shí)間。
5、懶，懶是百病之源。運(yùn)動。
非常5+1的1，就是過度檢查和過度治療。
三、健康金九條
1、暖熱。吃熱喝熱的。冰箱空調(diào)盡可能不用。御寒保暖。餐前后水果不能吃。
2、糖水：冬吃蘿卜夏吃姜。夏天：下午3點(diǎn)前一碗生姜紅棗黑糖水，冬天：每天一碗白蘿卜冰糖水。
3、只喝4種東西：一是五色豆?jié){+薏米+核桃+花生。二是白開水。三是粥。四是溫后的果蔬汁。
4、吃：早吃好、午吃飽（八成飽）、晚吃少。當(dāng)?shù)氐摹?yīng)季的、新鮮的。專心、細(xì)嚼慢咽。上午下午各3顆棗，嚼40次再咽下，金津玉液。
5、睡眠。晚上9-早3點(diǎn)。8點(diǎn)熱水泡腳，熱風(fēng)吹腳掌和11個(gè)窩。9點(diǎn)睡覺。手機(jī)不進(jìn)臥室。
6、運(yùn)動。只在有太陽的時(shí)候運(yùn)動。
7、心理平衡：感恩一切，積極樂觀。溫良恭儉讓。勤、善、福、容、讓。
8、每天清腸+早午飯先吃兩個(gè)土雞蛋后再吃三樣（善存1片+硫辛酸膠囊0.6g+維C0.5g）。陰陽鹽水和營養(yǎng)方案：早上6點(diǎn)左右，隔夜的涼開水和當(dāng)時(shí)燒開的開水+0.5-0.9%。清腸前提是不喝酒和睡得好。早上鹽水如參湯，晚上如砒霜。
9、熱吹風(fēng)機(jī)--喜來樂。--相當(dāng)于艾灸。眼睛臉部和皮膚淺表性的1-3分鐘一次。腸胃道、膽囊、婦科扥8-10分鐘一次。防治百??！十窩、腹背、四腕、五穴（兩耳眉中的百會穴、兩乳間氣海膻中穴、足三里、涌泉穴）。
四、其他幾點(diǎn)思考
1、融會貫通《黃帝內(nèi)經(jīng)》，請相信中醫(yī)的神奇。
2、感冒絕對不能扛。有感冒或新冠初期，咽喉和鼻腔不適感覺時(shí)候，趕緊咀嚼2片“阿昔洛韋咀嚼片”，3次可以痊愈。中期：克林霉素+炎琥寧。嚴(yán)重的用陳允斌大夫的萬能退燒水：陳皮+竹茹+蠶沙，抗病殺菌，潤腸通便，退燒治療感冒和新冠。保暖、花椒水泡腳。
3、完整的散養(yǎng)土雞蛋就是底物和酶匹配最好的食物，預(yù)防和治療包括癌癥在內(nèi)的一切急慢性病的最好的藥！膽固醇和維生素和礦物質(zhì)是圈養(yǎng)的10-20倍。
4、蛋黃干炒出油3次就治好各種胃病和潰瘍病。
5、吃“真的”！五谷的精加工丟失了胚芽和外殼，五果、五畜、五蔬。土雞蛋、原生態(tài)谷物、植物的種子、五色豆類就是調(diào)理身體甚至癌癥的根本辦法。千萬不要吃高蛋白粉和奶粉。
6、不要吃有任何添加劑的東西，包括粽子和月餅！快餐和外賣健康大隱患！
7、眼科理論的突破：用電吹風(fēng)機(jī)，每天3次，每次2分鐘吹眼部就可以治療所有眼疾，包括近視、遠(yuǎn)視、青光眼等等！
8、永遠(yuǎn)不要用激素。小孩只用自然療法。幾乎所有問題都用電吹風(fēng)機(jī)就能治好。
9、淺表性胃炎、幽門螺桿菌最簡單的就是土霉素。三天就好。
10、腰椎間盤突出和頸椎?。弘姶碉L(fēng)機(jī)+1.25升的百事可樂瓶+老式衛(wèi)生卷紙，就能治好。
